przed i

Ja wiem, miałem osobny temat, sam mi doradzałes, ale mniemam, ze jeszcze w tym samym czasie robiłes to samo w kilku innych postach. Cm3+friction+aminomax6800+ aakg chyba dodam ;p cm3 rano na czczo, no i Friction przed treningiem, tak ?

[...] poglądowe): ok. 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : praca przed kompem 8h Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): 3x FBW 2x Aero Stosowane wcześniej [...]

Rano sobie wezmę CP przed treningiem CP i później mogę sobie wziąć po 15 min dopiero ten gainer tak ??

na mnie hp lepiej dzialal tzn. czulem wiecej energi jak go przed tr. bralem i nawet cos tam pompowal, ale to juz indywidualna sprawa, efekt koncowy ten sam. pzd.

jakie doznania po horse powerze i prosze o polecenie czegos przedtreningowego mialem brac wlasnie xpanda przed treningie macie jakis pomysl?

Przed treningiem 15g S.A.W-a i BCAA X-tank

Witam. Rozgrzewka ogólna przed rozpoczęciem sesji treningowej- przygotowanie układ krążenia, mięśniowego, kostno stawowego i nerwowego.Wykonując dane ćwiczenie -zanim przejdziemy do serii roboczych ,poprzedzamy je seriami rozgrzewkowymi. Pozdrawiam.

To tak jakbyś napisał : "co brać/jeść : ziemniaki/ryż/makaron czy aminokwasy?" Węglowodany to ty bierzesz na co dzień w postaci żarcia. Jeżeli ci chodzi gainera to wedle zapotrzebowania kalorycznego i makro. A aminy to ci się przydadzą przy dużej aktywności fizycznej, żeby "zabezpieczyć" twoje mięśnie przed skurczeniem. :)

zjedz worek maki przed snem i zapij woda z cukrem pol na pol

No to odzcekaj te godzine po posiłku i weź shocka na ok 15-30 przed treningiem

jeśli ww przed snem to z warzyw do serka ryby czy mięsa , jaj , i tłuszczu

Widzicie najgorsze jest to ze rok temu przeżyłem dobrego bloka, faja miękka te sprawy i Endokrynolog wyprostował, wszystko było luks a teraz morale spadły bo jak przed test tak nisko to co będzie po odbloku z tej bomby ;)

jak najbardziej jest sens przy clenie i termogenikach nie ma szans na dostarczenie ich z pożywienia ja aspargin łykam zawsze przed spaniem

Ja łykam rano, po treningu i przed snem.

Tak samo jak S.A.W to jest przedtreningówka, jednorazowy kop przed treninbgiem, polepszenie jakości treningu to przedtreningówka, budowanie siły i masy w dłuższym aspekcie czasu lepiej kreatyna się sprawdzi

ale to przed walką czy treningiem? beta się przyda, aakg nie bierz bo cię podpomuje niepotrzebnie i ciężko będzie ci trening zrobić na sw ;-)

Ja tak samo nie raz przez redukcja jak pilem gainera to z 5h przed przygotowalem zeby fajnie piana zeszla i mi nic niGdy po tym nie bylo.

Spróbuj wypić przed treningiem kawę rozpuszczalną z 1,5 do 2 łyżeczek i będzie podobna moc a przynajmniej zdrowiej:)

Możesz brać rano naczczo i drugacporcja przed treningiem

Witamninki bierz po porzadnym posiłku np po obiedzie a mangum bierz tak: DT: 1 porcaj miedzy posiłkami 2 1,5h przed treninhiem 3 15-30 min po treningu DN:3x dziennie miedzy posiłkami ! porcja to 3 miarki tak bedzie naj;epiej i wystrczy ci na 2 tyg.pzrd